Красная Горка: римейк по-голландски

В Кемерово приехали молодые архитекторы из Голландии, они будут создавать проект реконструкции школы, которая была построена в 20-х годах прошлого века на Красной горке знаменитым голландским архитектором и инженером Ван Лохемом.

Открылся новый институт!

Представительство Сибирского государственного университета телекоммуникаций и информатики (СибГУТИ) (г. Новосибирск) создано в региональном филиале ОАО «Сибирьтелеком» «Электросвязь» Кемеровской области.

Алексей Хмелевской: Искусство стоит денег. Только никто их не дает…

На создание одной скульптуры – от момента продумывания эскиза и до установления на монументе – тратится минимум три года. И не все зависит от фантазии автора, знаете ли. Существуют еще внешние факторы, препятствующие развитию искусства. Те же деньги. Например, реальная цена недавно установленного памятника «Труженикам тыла» в парке им. Жукова – 16 млн. рублей. Думаете, творческая группа скульптора Алексея Хмелевского, разработчика памятника, располагала этими средствами?..

Тучное тело - худое дело...

Горькие слезы глотаю, когда вижу Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд и иже с ними… Да, завидую я этим стройняшкам, да, мечтаю о такой фигуре, да, хочу иметь талию не больше 60 см, а грудь… а грудь – это вообще отдельный разговор! Мои мечты о похудении должны воплотиться в жизнь, говорю я себе… Вот только какими способами?

БАДы против килограммов
Самый простой, на мой взгляд, способ избавиться от лишнего веса – употребление биологически активных добавок к пище (БАД). БАД – это концентрат биологически активных веществ, выделенных из сырья животного, минерального, растительного или морского происхождения, обогащающих рацион наиболее дефицитными витаминами, микро-, макроэлементами и активными веществами. Биодобавок для похудения – великое множество: от разнообразных чаев до «тайских таблеток». В народе им частенько приписывают дурные качества. Например, некоторые уверены, что БАД сродни наркотикам и при постоянном употреблении вызывают сильную зависимость. Но такое возможно только в том случае, если в состав добавки входит эфедрин - вещество, вызывающее привыкание. Российские правила, регламентирующие производство и оборот биодобавок значительно жестче иностранных, поэтому лучше пользоваться отечественными препаратами. У них противопоказаний нет. Продаются БАДы только в аптеках или специализированных отделах магазинов. Во всяком случае, так требует законодательство, и именно там и только там мы советуем вам их покупать.
Похудеть при помощи БАДов можно. Не скорыми темпами, не в экстренном порядке, но медленно и верно.
– Существуют различные серии биодобавок для похудения, – говорит Рената Хакимова, провизор аптеки «Интим». – Например, комплекс «Медицина». Одни таблетки нормализуют стул, помогая прочистить кишечник, другие – понижают аппетит. Другая серия, «Гарциния форте», подавляет аппетит и тягу к сладкому, заодно нормализуя обмен веществ и сжигая жир. Очень действенна биодобавка «Идеал». Стоит она дороже остальных (примерно 480 рублей), зато помогает избавиться от желания кушать поздно вечером.
Стоимость одной упаковки БАДа варьируется в зависимости от производителя и количества содержимого. Например, биодобавка «Ананас» в российском исполнении обойдется худеющим в 60 рублей. Заморский «Ананас» будет стоить 350 «деревянных».
 
«Гимнастика, йога, трусца…»
Но на одних биодобавках сильно не похудеешь. Они в большей степени помогают не набирать новые килограммы. Надо думать дальше, как избавиться от ненавистных кило… Может, к спорту обратиться?
Движение - гарантия успеха в борьбе с лишним весом. Ежедневная утренняя гимнастика (только интенсивная и не меньше чем минут на сорок!) даст значительно лучшие результаты, чем голодовка. Например, за час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает потерю 0,05 мм жирового слоя. Представьте, такими темпами за год можно «сжечь» 12 кг жира!
Огромное количество людей посещает занятия фитнесом и гимнастикой. Однако не всегда на это находится время и силы. Тут надо найти такие упражнения, которые не будут отвлекать от привычных занятий. Кое-что можно выполнять непосредственно сидя на рабочем месте:
1. Поочередно вытягивайте и сгибайте ноги. 10 - 20 раз. На пол ноги не опускать!
2. Прогибайте и сгибайте позвоночник. 10 - 20 раз.
3. На вдох разведите локти в сторону, на выдох – вытяните их с напряжением вперед. И так 4 - 6 раз.
4. Встаньте с прогибом корпуса и сядьте. 8 - 10 раз.
5. Делайте как можно большие повороты корпуса. Спина ровная. 10 - 12 раз.
6. Согните ногу и руками прижмите к животу. Вдох – втянуть живот, выдох – вытягивание ноги. 4 - 8 раз каждой ногой.
7. Напрягите мышцы живота, затем расслабьте. 15 - 20 раз.
8. Вытяните ноги, попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы правого и левого бедра. 15 - 20 раз.
 
На голодном пайке
Справка
Замечательные результаты дает
т. н. «Кремлевская диета», которая
предусматривает практически полный
отказ от углеводов при сохранении
в рационе белков и  даже жиров.
Это очень логично. А главное, позволяет
не голодать в буквальном смысле слова:
объем рациона остается достаточным.
Для усиления «гимнастического» эффекта хорошо бы сесть на диету. Главное помнить, что ХУДЕТЬ НАДО НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 3 КИЛОГРАММА В МЕСЯЦ! Почему так? Во-пеpвых, пpи сжигании жиpа в большом количестве обpазуются ядовитые шлаки. Во-втоpых, пpи скоpости похудания большей 3-х килогpаммов в месяц дpугие ткани и оpганы тела не успевают пpиспособиться к «новой» ситуации. Поэтому где-то может повиснуть кожа, возникнуть сосудистые наpушения и тому подобное. В-тpетьих, слишком быстрое похудение чревато нестабильностью достигнутого результата.
Значит, следует взяться за такую диету, при которой потеря веса не скажется на здоровье. Одна моя знакомая тетенька-врач советовала просто недоедать. Но какой бы ни была диета, правило «не есть после 18.00» - основополагающее. Если у Вас после шести вечера возникнет чувство голода, утолите его стаканом кефира. Кроме того, что Вы начнете стройнеть, у Вас появится здоровый и полноценный сон, не отяжеленный перевариваемой желудком пищей.
 
Отрезать – не пришивать?
Однако БАДы, диеты, и занятия спортом – дело не быстрое. Да и эффективность их в борьбе с жироотложением зависит еще и от того, где на теле скопился этот самый жир.
Не так-то просто сжечь жир на бедрах или на «загривке». Зато лишний жир можно попросту отрезать. Это уже вотчина хирургов-косметологов. Называется такая операция липосакция. По нынешним временам жир обычно не «отрезают», а отсасывают через проколы в определенных точках, но полностью без скальпеля обойтись нельзя – ведь нужно привести в соответствие с новыми контурами тела кожу, ставшую «излишней».В Кемерове подобные операции давно и успешно практикуются хирургами-косметологами, работающими на базе крупных городских больниц (больница им. Подгорбунского, больница им. М. Н. Горбуновой). Стоимость безусловно зависит от объема работы, но будьте уверены: кемеровские пластические хирурги оценивают свои услуги суммами в рублях, а столичные – похожими суммами, но в у. е. А результаты у наших ничуть не хуже.
 
Надежда Кузнецова
Комментарии
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям