Форум :: Спорт

Как избавиться от живота

Знакомые у меня часто спрашивают: Максим, ты столько лет ходишь в спортзал, подскажи как избавиться от живота?

Проблема живота — это две проблемы.

Первая — растянутая передняя брюшная стенка, следствие — выпирающий живот.

Причина — в 100% случаев — сидячая работа и большой объем пищи употребляемой за один приём. Ни один спортзал не сделает ваше пузо меньше, пока будут соблюдены эти два условия.

Вторая — жир. Лучше всего виден с боков. Типичное заблуждение — мне просто нужно делать больше упражнений на пресс, чтобы сжечь жир с живота. Упражнения на пресс, без диеты — означают лишь то, что у вас будет пресс, но он будет под слоем жира. Сжигать жир на животе с помощью упражнений на пресс — всё равно что крутить головой, чтобы укрепить ягодицы. Жир с живота уходит из организма только вместе с остальным жиром. Причём в случае с мужчинами— в последнюю очередь. У женщин — это бёдра и попа.

Лучший способ борьбы с обеими проблемами — бег. Лайт-вариант — прогулки. Пузатых марафонцев не бывает.

Не сходите с дистанции. Оставайтесь на связи.
12.02.2016 13:07
Зачем, вообще, избавляться от живота? Живот придает владельцу добродушно-солидный вид, придаёт уверенности, когда стоишь рядом с дрищом. Не все могут позволить себе тренировки в спортзале. А животик накушать и напить пивом, как правило, несложно и незатратно по времени. Да и стратегический запас на "чёрный день", рюкзачок, который всегда при толстячке, не надо от него избавляться, "чёрный день" уже не за горами.
Чтобы не быть жирным, надо есть меньше калорий. Инфа 100%.
Чтобы быть сильным, нужно есть больше калорий. Тоже 100% инфа.
Главное не увлекаться качем и узким рационом, иначе отупеть можно)
Задротство вредно во всех увлечениях.
таки продолжаю советовать не избавляться от живота, в тяжёлую годину он пригодится!
Комментирование доступно только зарегистрированным пользователям
Читайте также
Школы Кемерова внедряют безналичную систему оплаты питания в столовых